Jour 1 : PARIS
Embarquement, présentation de l'équipage et cocktail de bienvenue. Dîner.
Alors que le soleil se couche, méditation sur le pont soleil(4-5). Afin de commencer notre voyage au fil de l'eau sous les meilleurs auspices, cette séance grâce à ses multiples vertus vous permettra de vous déconnecter totalement afin d'habiter pleinement le moment présent. Puis, admirez la Seine égrener ses monuments au cours d'une croisière by night(3).
Jour 2 : PARIS
Tandis que notre bateau stationne non loin de la Tour Eiffel, les plus sportifs pourront s'adonner de façon autonome au footing le long des quais de Seine.
Séance de yoga flow au lever du soleil(4-5). Bien commencer la journée grâce à un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle. Ce moment permet notamment de renforcer le corps et d'améliorer l'équilibre et la posture.
En matinée, excursions optionnelles :
-Participants Bien-être : Marche favorisant le lâcher-prise le long des berges de la Seine(2). Au départ du bateau, marchez en conscience dans un environnement spectaculaire, classé au patrimoine mondial de l'Unesco. Des exercices de respiration dynamique et des commentaires sont proposés tout au long de cette promenade inédite pour mieux en apprécier le contexte historique et artistique.
-Accompagnants : Tour panoramique de Paris. Vous apercevrez les monuments les plus emblématiques de la capitale, tels la Bastille, le quartier latin, le Louvre ou encore les Champs Elysées, l'Arc de Triomphe et la Tour Eiffel. Considérée comme la plus belle capitale du monde, Paris est un éblouissement de chaque instant.
Après-midi libre à Paris. Profitez-en pour découvrir la capitale à votre rythme. OU
Excursions optionnelles :
-Participants Bien-être : Initiation au soin par les plantes et visite du Musée d'art et d'histoire Paul Eluard(2). Ancien couvent des Carmélites, fondé en 1625, le musée a conservé une architecture et une atmosphère propices au repos physique, émotionnel et mental. C'est dans ce cadre privilégié qu'une visite centrée sur le thème du bien-être par les plantes d'hier à aujourd'hui sera proposée. Le musée présente une reconstitution du jardin de plantes médicinales de l'ancien couvent. Regardez, sentez et devinez les vertus de ces plantes. Comment les religieuses s'en servaient et comment peuvent-elles être utilisées au quotidien ? La thématique du soin au sens large sera également abordée grâce aux collections du musée sur l'Hôtel Dieu et l'apothicairerie. Enfin, une visite de cet édifice plein de charme dévoilera la vie quotidienne des nonnes, dont celui de la plus célèbre d'entre elles : Louise de France, dernière fille du roi Louis XV.
-Accompagnants : le château de Versailles(2-6). Il compte parmi les plus célèbres et prestigieux monuments de l'Art français du XVIIe siècle. "Ce n'est pas un palais, c'est une ville entière. Superbe en sa grandeur, superbe en sa matière", écrivait Charles Perrault au sujet de ce splendide monument historique, classé au patrimoine mondial de l'humanité. De la Galerie des glaces aux appartements du Roi, du Domaine du Trianon aux sublimes jardins, chaque pas est une aventure et tout n'est que merveille.
Jour 3 : PARIS - LA ROCHE-GUYON
Matinée en navigation vers la Roche-Guyon. Situé en contrebas des versants du plateau du Vexin, sur la rive droite d'un méandre de la Seine, le village est réputé pour son château dominé par un donjon médiéval.
Séance de réveil musculaire sur le pont soleil(4-5). Profitez de ces instants pour stimuler le corps et oxygéner l'esprit par la respiration, tandis que le soleil déploie ses rayons. La dégustation d'une boisson saine clôturera cette parenthèse.
Conférence : le rôle de la respiration dans la gestion du stress(5). Un moment privilégié pour en apprendre davantage sur cette fonction biologique de notre corps : ressentir les différents types de respiration (dans le ventre, dans la cage thoracique, …), connaitre les bienfaits d'une bonne respiration.
Arrivée en début d'après-midi.
Excursion optionnelle :
-Participants Bien-être/Accompagnants : Palette de couleurs et de senteurs à la fondation Claude Monet. Alors qu'en cette fin du mois de juin, les roses s'expriment sous toutes leurs formes et que les boutons blancs, roses et jaunes des premiers nymphéas apparaissent, visite du sanctuaire fleuri du célèbre peintre impressionniste, Claude Monet. Laissez-vous aller à la détente dans ce havre de paix et déambulez à travers sa propriété qui fut une source d'inspiration inépuisable pour le peintre, ainsi que l'un de ses plus beaux chefs-d'œuvre. Entre l'atelier du célèbre artiste et son "jardin d'eau", laissez-vous emporter par la magie de l'endroit, de l'instant et des éléments.
Retour à bord pour le dîner. Dans la nuit, départ en navigation vers Honfleur.
Jour 4 : HONFLEUR
Matinée en navigation vers Honfleur.
Méditation sur le thème du temps qui passe(4-5). Comment se rendre compte de l'importance de la contemplation, qui génère l'éveil du mental à autre chose.
Table ronde : s'interroger sur nos habitudes alimentaires(5). L'objectif est ici de faire le point sur son rapport à la nourriture. Ce que cela traduit, ce que cela induit. Chercher le point d'équilibre propre à chacun.
Excursions optionnelles :
-Participants Bien-être : Balade commentée par un guide naturaliste sur les falaises d'Etretat (2). Ressourcez-vous au cours d'une promenade au grand air en admirant le panorama sur l'Arche et l'Aiguille qui ont fait la renommée de ces célèbres falaises. La balade se poursuivra avec des points de vue à couper le souffle sur la porte d'Amont et l'anse du Chaudron. Les escaliers du banc à cuves vous offriront une perspective exceptionnelle sur une portion de plusieurs kilomètres de linéaire de la côte d'Albâtre. En chemin, observation des oiseaux côtiers, reconnaissance des plantes du bord de mer, explication de l'histoire des falaises et de l'origine géologique de la craie et du silex. Vous aurez également un aperçu des mythes et légendes peuplant le site.
(Parcours de 3 kms ; dénivelé assez prononcé pour monter sur la falaise : 100 mètres ; ne pas souffrir du vertige pour descendre les escaliers ; prévoir de bonnes chaussures et une tenue adaptée à la marche et aux conditions météorologiques).
-Accompagnants : la côte fleurie. De Honfleur à Deauville, la Côte fleurie, offre une succession de plages, de falaises et de charmantes stations balnéaires, à l'image de Deauville, "Grande dame du bord de mer" symbolisant l'élégance, le prestige et le raffinement. Entre mer bleue, verte campagne et sable doré, ce petit coin de paradis au nom poétique a inspiré un grand nombre d'artistes, qui se délectaient (avec modération) d'une délicieuse eau-de-vie nommée calvados… Passage par Trouville et Deauville et visite d'une distillerie où l'on fabrique le fameux Calvados.
Retour à bord. Dîner à bord.
Jour 5 : HONFLEUR
Depuis le Quai Toscain, où est amarré votre bateau, les joggeurs pourront aisément rejoindre la plage du Butin.
En matinée, excursions optionnelles :
-Participants Bien-être : Deauville, histoire et patrimoine puis séance de sophrologie les pieds dans l'eau(2). Partez pour un fabuleux voyage dans le temps depuis 1860, date de la création de Deauville par le Duc de Morny. Cette visite vous fera découvrir les lieux d'exception qui ont su forger la réputation internationale de la ville, et les endroits les plus intimes qui font de Deauville la première destination de charme en Normandie. Puis, rendez-vous sur les célèbres Planches pour redécouvrir vos 5 sens et apprendre la bonne utilisation de la respiration au cours d'une séance de sophrologie insolite… les pieds dans l'eau. Laissez-vous guider par la voix de votre coach et prenez conscience de l'importance de l'ancrage au sol, pour lâcher-prise et mieux gérer vos émotions. (Nombre de places limité).
-Accompagnants : visite guidée de Honfleur. Tour à tour bourgade du Duché de Normandie, forteresse militaire, port de départ de grands explorateurs et terre des peintres impressionnistes, Honfleur, charmante cité à l'incomparable cachet, a toujours fasciné les hommes. Son adorable petit port, ses riches musées ou ses petits cafés invitent à de délicats moments hors du temps.
L'après-midi, excursions optionnelles :
-Participants Bien-être : Flânerie sensorielle dans Honfleur suivie d'une séance de Qi Gong à bord(2). Découvrez Honfleur de façon originale en combinant commentaires historiques sur la cité portuaire et découverte sensorielle de l'une des plus grandes églises en bois de France, l'église Ste Catherine : yeux fermés, pause méditative, exploration de l'odorat et du toucher. Un temps de relaxation est également prévu autour du célèbre bassin ou dans un espace vert de la ville. Puis, retour à bord pour une séance de Qi Gong, une gymnastique douce et lente issue de la médecine traditionnelle chinoise. Au programme, des étirements visant à assouplir les articulations et à enrichir l'énergie vitale. Découvrez les multiples bienfaits de cette discipline sur le corps, l'esprit et sur la santé. (Nombre de places limité).
-Accompagnants : découverte de la côte d'Albâtre. Route vers l'estuaire de la Seine où vous apercevrez le célèbre pont à hauban de Normandie, véritable prouesse technologique, avant de rejoindre la côte d'Albâtre. Patrimoine naturel du Pays de Caux, la côte offre des décors grandioses, à l'image d'Étretat, où les majestueuses falaises de craie blanche plongeant dans la Manche constituent un spectaculaire monument naturel. La ville se targue aussi de plusieurs châteaux, manoirs ou villas remarquables tels le Manoir de la Salamandre ou encore le Clos Lupin où naquit sous la plume de Maurice Leblanc le célèbre gentleman cambrioleur Arsène Lupin.
Retour à bord. Séance de yoga nidra sur le pont soleil(4-5). Pour détendre le corps après la marche et préparer son sommeil au quotidien, des étirements et de la relaxation profonde sont proposés dans le cadre de cette session.
Jour 6 : HONFLEUR - ROUEN
Matinée en navigation vers Rouen au fil des méandres de la Seine. Sous les reflets changeants d'un ciel en perpétuel mouvement, se succèdent les paysages bucoliques et contrastés chers aux peintres impressionnistes.
Méditation sur le thème de sa présence au monde(4-5). Réfléchir à nos actions, à notre quotidien sur Terre. Être en mesure de se définir des objectifs, se donner de nouvelles motivations pour bien appréhender l'avenir.
Excursions optionnelles :
-Participants Bien-être : Expérience innovante au Musée des Beaux-Arts(2). Quand l'art et la méditation se rencontrent, cela donne une visite inédite du Musée des Beaux-Arts à deux voix, animée par une sophrologue et une médiatrice du musée. Réapprenez à visiter, sentir, entendre le musée, afin d'être au plus près du vécu des œuvres et de la démarche de l'artiste. La méditation aide ici à ouvrir nos perceptions et notre regard tout au long d'un parcours qui mise sur la lenteur et la qualité du moment présent. Puis, en compagnie de votre guide, partez à la découverte des trésors de l'une des plus prestigieuses collections publiques de France. (Nombre de places limité).
-Accompagnants : Rouen. Le patrimoine de la "ville aux cent clochers" est particulièrement important et son histoire est aussi riche que passionnante. Jeanne d'Arc, Gustave Flaubert, Pierre Corneille, Claude Monet ou Guillaume Le Conquérant ont contribué à rendre célèbre cette ville qui propose un ensemble unique de monuments civils et religieux s'échelonnant du Moyen Âge à nos jours. Conjuguant harmonieusement tradition et modernité, la cité normande recèle aussi bien des merveilles antiques que des œuvres de "street art".
Retour à bord. En fin de journée, les quais de Seine offre un parcours propice au footing, pratiqué en autonomie depuis l'embarcadère.
Jour 7 : ROUEN - LES ANDELYS
Matinée en navigation vers Les Andelys.
Une dernière séance de yoga(4-5). Le yoga des 5 éléments est influencé par le hatha-yoga et la théorie énergétique de la médecine traditionnelle chinoise. Cette forme de yoga holistique s'adapte aux saisons et renforce le corps, l'esprit et l'âme. Il permet d'atteindre un équilibre en intégrant les changements que nous offre les cycles de la vie
Conférence : l'équilibre entre l'alimentation et le mouvement pour s'épanouir(5). Afin de clore cette croisière, ce moment d'échange avec votre coach vous permettra de faire la synthèse des thèmes évoqués et de mesurer l'importance de l'alimentation en fonction de notre rythme de vie et la nécessité de bien considérer son corps pour une meilleure énergie et un capital corporel amélioré.
Excursions optionnelles :
-Participants Bien-être : Nature et charme normand à Lyons-la-Forêt(2). Visite guidée du charmant village de Lyons-la-Forêt, classé parmi Les Plus Beaux Villages de France. Construit sur l'emplacement d'un château fort édifié au XIIe siècle, Lyons-la-Forêt expose ses maisons anciennes à pans de bois autour de sa belle halle classée. Puis, éveiller vos sens et détoxifier votre corps au contact de la nature. Situé dans la plus grande forêt Domanial de Normandie, l'Arboretum des Bordins est une invitation à la découverte d'une centaine d'espères d'arbres du monde entier classée par continent. Ces palettes multicolores de feuillages, la richesse des écorces, de larges perspectives révèlent aux curieux l'étonnante diversité des arbres.
-Accompagnants : le château de Martainville. Jacques Le Pelletier, armateur de la ville de Rouen, fait construire ce château au XVIe siècle. Plus tard son neveu, qui hérite de toute sa fortune, entreprend de grands travaux d'aménagement et le château s'impose parmi l'un des tous premiers édifices de la Renaissance normande. Aujourd'hui, il abrite le musée des Traditions et Arts Normands et ses exceptionnelles collections retracent l'histoire des arts et traditions populaires de la Haute-Normandie. Plus de 15000 œuvres y sont exposées de manière permanente.
Départ en navigation pour Paris. Soirée de gala.
Jour 8 : PARIS
Dernier petit déjeuner buffet à bord. Restitution des cabines avant 9h. L'ensemble de notre équipage vous souhaite un agréable retour.
